ヨガと食事の改善で-3kgのダイエットに成功した2人の子どもをもつママ、ayumi_yoga1231さん。今年に入り、生活の変化などで少しリバウンドしたものの、2カ月ほどで体を戻すことができました。「痩せ行動」を選ぶことができれば、太らない体質を目指せるといいます。それはいったいどういうこと？さっそく教えてもらいましょう。

まずはビフォーアフターから

こちらが、ダイエット前と後のビフォーアフターの写真。コロナ禍でヨガにはまったことをきっかけに、食事の改善も行い、ダイエットに成功しました。顔の輪郭もすっきり。首のライン、鎖骨も美しい！

ダイエットは「痩せ行動」を選ぶだけ

家事に仕事に育児にといそがしい毎日を送るママたち。ダイエットのための時間をとるなんて無理だと思っていませんか？ayumi_yoga1231さんいわく、日々の生活のなかで「痩せ行動」を選ぶことで、太らない体になるといいます。「痩せ行動」ってなに？5つの行動を具体的に教えてもらいましょう。