40歳から本気のダイエットをはじめて、1年ほどかけて-11kgのダイエットに成功したnicona_dietさん。すべて自分の力だけ。コツコツとダイエットを続けたからこその大きな結果です。40代とは思えない引き締まった体に、はじけるような笑顔も印象的。「ダイエット、何をすればいいのかわからない」という人のために、nicona_dietさんの朝のルーティンを教えてもらいましょう！

どんなダイエットをしているの？

まずは、1年かけてどんなダイエットをしてきたのか教えてもらいましょう。nicona_dietさんのダイエットのポイントは5つ。

1.食事の制限ではなく、バランスよく食べる食事へと改善した
2.15分～20分くらいのウォーキングなど、適度な有酸素運動をした
3.動画を見ながら、家でできる筋トレに挑戦してみた
4.良質な睡眠を心がけた
5.朝ごはんを食べた

といった5つをポイントに、ダイエットを続けました。