2人の小さな子どもを育てるママ、yukinamamafitnessさん。1日に菓子パンを20個も食べてしまうほど食いしん坊。極端な食事制限のダイエットに挑戦しては挫折を繰り返していたといいます。そんなyukinamamafitnessさんが、栄養の基礎から学び、「食べるダイエット」に挑戦。運動もコツコツとがんばったことで、-20kgという大減量に成功したのです。SNSには、ヘルシーなレシピもたくさん。さっそく教えてもらいましょう。

どんなダイエットをしたの？

まずは、yukinamamafitnessさんのダイエットのポイントを教えてもらいましょう。

食事のポイントは、これを食べてはいけないなどの制限をしないこと。米、卵、肉に「ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめ・海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（しいたけ・キノコ類）い（イモ類）」を取り入れて、栄養バランスを考えた食事を心がけました。食べることが大好きなyukinamamafitnessさん。「食べるダイエット」に切り替えたことで、メンタルも安定したといいます。体に必要な栄養をきちんと取りこんで健康な体をつくり、さらに運動習慣も加えました。