管理栄養士のra_sakichi_dietさん。2021年に1年で7kgの減量に成功しました。自分は意志の弱い人間だと思い込み、「ダイエットに成功するなんて思ってもいなかった」といいます。そんなra_sakichi_dietさんが、どんなダイエットをしたのでしょうか？さっそく教えてもらいましょう。

ダイエットをあきらめていた…

20歳頃から徐々に太り始めてしまい、管理栄養士として痩せなければと不安になっていたといいます。しかし、「よしやるぞ！」と意気込んでダイエットを始めても、3日坊主どころか1日も続かない。自分は意志の弱い人間だとあきらめていたといいます。でも、「自分がどうなりたいのか」と深く考えることで、「痩せたい！」と強く思えるように。一念発起してダイエットをスタートさせました。

なぜ続かなかったのか？

せっかくダイエットをしようと決めたのに、また3日坊主で終わりたくない。ダイエットを始めるにあたって、まず考えなければいけないのは、「なぜ、自分はダイエットが続かないのか」ということでした。今までは、「今日からチョコレートは食べない！」「毎食、絶対に野菜を食べる」といった、生活をガラリと変える、自分の現状からは程遠い高い目標を掲げていたことに気づきました。これが続かない原因であると自覚し、方向転換。やることをシンプルに3つに絞ってみたのです。その3つを具体的に教えてもらいましょう。