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【セルフケア】猫背や巻き型を解消して背中美人!運動苦手なアラフィフでも自宅できる簡単背中ケアをご紹介

2023年11月25日

  • アラフィフからの美容と健康に役立つヨガをお伝えする、ヨガ講師でサンキュ!STYLEライターのぞみです。

    私も年齢的にアラフィフ世代になり、日頃から身体ケアが欠かせなくなっています。

    今回は、自宅できるセルフケアとして、フォームローラーを使った簡単背中ケアをご紹介します。


    太って見えるのは背中が丸くなるから!?



    アラフィフになっても忙しい毎日は変わらず、体力も気力も落ちがちです。

    鏡を見れば、肩や背中が丸くなり疲れた自分の姿が映っている・・・。
    そんな自分にがっかりしてしまう方も多いでしょう。


    運動が苦手でも背中と脇はほぐしておこう!


    3COINS フォームローラー

    年齢を重ね筋力も落ちてくれば、体幹が不安定になりがちです。
    筋力が落ちてきたアラフィフの特徴のひとつに、背中が丸くなる&巻き型になりやすいという特徴がみられます。

    丸くなった背中は後ろから見ると「太った?」なんて言われがち。

    そこで、背中のケアには、自宅で簡単にできるフォームローラーを使うのがオススメです。

    運動苦手な方でも簡単にできるので、毎日のケアとしてやってみて下さいね。

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