アラフィフからの美容と健康に役立つヨガをお伝えする、ヨガ講師でサンキュ！STYLEライターのぞみです。

私も年齢的にアラフィフ世代になり、日頃から身体ケアが欠かせなくなっています。

今回は、自宅できるセルフケアとして、フォームローラーを使った簡単背中ケアをご紹介します。

太って見えるのは背中が丸くなるから!?

アラフィフになっても忙しい毎日は変わらず、体力も気力も落ちがちです。

鏡を見れば、肩や背中が丸くなり疲れた自分の姿が映っている・・・。
そんな自分にがっかりしてしまう方も多いでしょう。

運動が苦手でも背中と脇はほぐしておこう！

年齢を重ね筋力も落ちてくれば、体幹が不安定になりがちです。
筋力が落ちてきたアラフィフの特徴のひとつに、背中が丸くなる＆巻き型になりやすいという特徴がみられます。

丸くなった背中は後ろから見ると「太った？」なんて言われがち。

そこで、背中のケアには、自宅で簡単にできるフォームローラーを使うのがオススメです。

運動苦手な方でも簡単にできるので、毎日のケアとしてやってみて下さいね。