若いころから「痩せの大食い」だったというhealthy_4dietさん。出産後もスルっと戻った体重が、40代を過ぎてからは、若いころのようなダイエットでは痩せなくなったといいます。そんなとき、栄養バランスを考えてしっかりと食べるダイエットに出会いチャレンジしたところ、なんと11kgの減量に成功！しかも、「痩せて若返った」というのです。ポイントは野菜の選びかた？詳しく教えてもらいましょう。

ビフォーアフター

こちらが、ビフォーアフターの写真。40代を過ぎて痩せづらくなっていたのが、食べるダイエットを始めたことで11kg痩せに成功。スタイルだけでなく、顔のラインまでスッキリして若々しく！「正しいダイエットは若返る」といいます。

勝手にみるみる痩せる習慣

healthy_4dietさんのダイエットについて教えてもらいましょう。「1食で穀物、野菜、タンパク質、1日1個の卵を食べるといった、バランスのよい食事」「間食は、果物、乳製品、お芋にし、おやつで栄養補給」「1日1.2リットル以上の水をこまめに飲む」「お風呂上りに軽くストレッチ」「亜麻仁油、シソ油、オリーブ油以外の油は摂り過ぎない」といった習慣を身につけたことで、みるみる痩せることができたといいます。