4人の子どもを育てる30代ママのdiet_naomamaさん。健康診断で「脂肪肝」の指摘を受けて一念発起。食事の見直しと自宅トレーニングをコツコツと継続した結果、なんと5カ月で17kg痩せに成功したというのです。どんなダイエットをしたのかと前のめりになりますが、じつはdiet_naomamaさんによると、ダイエットは準備がとても大切だというのです。いったいどういうことなのでしょうか？

驚きのビフォーアフター

こちらがビフォーアフターの写真。「同じかたですよね？」と聞きたくなるほどの驚きの変化です。全体のシルエットはもちろん、お腹まわりの薄さ、鎖骨の美しさにもくぎ付けです。4人の子どもを出産後70kgあった体重は、5カ月をかけて53kgまで痩せることに成功しました。

diet_naomamaさんいわく、「ダイエットを始めるぞ！」とがむしゃらに運動を始めたり、食事を抜いたりするような勢いだけのダイエットはNG。本当に成功させたいのならば、ダイエットを始める前の準備がとても大切だといいます。diet_naomamaさんの5つの準備を教えてもらいましょう。