出産を機に太ってしまったというk___diet.154さん。体型のことを何も言わなかった夫からも、さすがに「やばい」と言われて一念発起。食生活を改善したことで20kgのダイエットに成功しました。ダイエットのコツを教えてもらいましょう！

3児の母の驚きのスタイル！

スリムなスタイルを保ち続けるk___diet.154さん。バランスを考え、健康的な食生活を続けることでこのバランスの取れた美しい体型をキープしています。

ただ、ときには食べすぎてしまい、体がゆるんでしまうことも。そんなときは、「プチ減量期」をつくり、いつも以上に食事に気をつかいます。今回は、そんな「減量期」のある日の1日のメニューを教えてもらいましょう。

朝ごはん

最近よく聞く、「グリークヨーグルト」。韓国でも大人気で、発酵後に水切りをした、ねっとりとした質感が特徴です。そんなグリークヨーグルトを「ティラミス風」に仕上げたのがこちら。甘酒のやさしい甘さのヘルシーなグラノーラや、チョコプロテインなどをつかっているのだそう。デザート感覚だけど、ボリュームもあり、朝から気分があがります！