現在、52歳のmittsun_50diet157cmさん。産後20年間、スリムな体をキープしているというのですから驚きです。その秘訣は？さっそく教えてもらいましょう。

食事のコントロール

3人の子どもを出産後、-5kgの減量に成功し、それ以降20年間も体重をキープしているというmittsun_50diet157cmさん。どんなストイックな運動や、食事管理をしてきたのかと驚きますが、じつは体重管理の基本は、ほぼふだんの食事のコントロールだけだったというのです。そのコツは5つ。具体的に教えてもらいましょう。

「腹八分目」を心がける

心がけてきたことは5つ。まずは、食事をとるときは「腹八分目」を心がけました。もう少し食べたいと思うところでストップすることがポイントだといいます。