痩せたい、と食事制限をしていたこともあったというzumo_dietさん。健康的に食べる生活に変えたことで、心も体も元気に！でも、健康的に食べるってむずかしそうですよね。zumo_dietさんのシンプルな食事の考えかたを教えてもらいましょう。

美しい体はどうやってつくられたの？

このバランスの取れた美しい体はどうやってつくられたのでしょうか？じつは、過去には、お米を食べない、量を減らすといった食事制限をしながら、ハードな筋トレをしたりと、極端なダイエットをしていたこともあったといいます。

しかし、現在は、バランスのよい食事を心がけて健康な体の土台をつくり、適度な運動で筋力をアップしながら、美しいスタイルをめざす方法に。「ダイエット＝健康」という考えかたを大切にしています。

でも、バランスのよい食事ってどういうものでしょうか？「何を食べればいいの？」なんて、むずかしく考えてしまいがちですが、zumo_dietさんいわく、「あまり考えすぎずに、体に必要な栄養素の食材を選ぶようにしている」といいます。zumo_dietさんの食事を具体的に教えてもらいましょう。