学生時代に食べないダイエットを繰り返し、心身ともに辛い経験をした20代のnayu_diet30さん。極端なダイエットをやめ、健康的な生活習慣を身につけたことで、7kg痩せに成功！そのコツを教えてもらいましょう。

痩せるルーティンを身につけよう

以前は、食べない、朝から運動をするなど極端なダイエットをしていたnayu_diet30さん。健康的な習慣を毎日の生活に自然と組み込むことで、痩せやすくもなり、リバウンドもしづらくなったといいます。どんな習慣なのか教えてもらいましょう。

起きたら温かい飲み物を

朝いちばんは、白湯や無糖の紅茶を飲んでいます。温かい飲み物を飲むと代謝があがるのでおすすめなのだそう。

なるべく歩く

以前は起きてすぐに朝の散歩を組み込んでいたことも。雨でできない日は落ち込んだりと、うまくいきませんでした。今は、日々の生活のなかで「なるべく歩く」ことを意識。1駅分歩いたり、階段にしたり、無理をしない範囲で歩くことを習慣にしています。