食べることが大好き！でも、太っていることに悩んでいたという、看護師のdiet___lunanurse.000さん。栄養バランスを考えた食事を続けたことで、1年で20kg痩せに成功しました！健康的な食事の組み方について教えてもらいましょう。

今すぐできるのに効果絶大

diet___lunanurse.000さんは、太らない食事の組み方を知ったことで、無理なく痩せることにつながったといいます。このおかげで、自然とバランスのよい食事になり、食事の選択で悩むことも減ったのだそう。そんな夢のような方法があるなんて教えてください！簡単にできる、「自然と痩せるための食事の組み方」のコツを教えてもらいましょう。

割合を整える

まずは、写真のように、上から見たときに、「ご飯：メイン：野菜＝1：1：2」にしてみるといいのだそう。自分がごはんを食べすぎていた、野菜が少なかったなどに気づくことが簡単にできますよね。