10kgやせて6年間リバウンドなしのママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
ダイエット成功以来、体型維持している私。
毎日ラクに健康習慣を叶えるための夜ルーティーンがあります。
今日からできる簡単なことなので、日々の生活に取り入れてみてください！

ダイエットのルーティーン

ダイエットにおいて、ルーティーンで何かをすることは大切なことです。
ダイエットは急激にするものではなく、日々の生活習慣の積み重ねで結果が出るものだからです。
だからといって、夜に色々とやることを詰め込んでは、疲れてしまいます。
夜ルーティーンのコツは、とにかく翌日をラクにするために取り組むことです。

夜ルーティーン3選

夜に欠かさずやりたいルーティーンはこちら！

1.炊飯器セット

炊飯器に予約タイマーでお米をセット！
当たり前のようなことですが、とても大切なことです。
朝食は必ずしもお米でなくてもいいですが、ダイエット中はお米を中心にした献立にするのがおすすめです。

その理由は
・栄養バランスを整えやすい
・パンやシリアルなどと比べて腹持ちがいい
・食物繊維をとることができる

朝、炊きたてのごはんがあれば、卵かけごはんと味噌汁だけでもオッケー！