サンキュ！STYLEライターの宇都宮明香です。
いくつになっても若い頃のボディラインをキープしていたいと思うものですが、ライフステージの変化が起こるたびに上手くいかなくなるのがボディメイク。
仕事や家事、育児の合間にちょこっと出来るプチエクササイズでそのお悩みを解消していきます！

今回のテーマはふとした時に下着に乗っかかってくる脇肉の撃退です！

脇肉がたるむのはどうして？

「気をつけ」の姿勢のように、腕を胴体にくっつけた時に現れるのが脇横のハミ肉です。
正面から見た時も気になりますが、背面から見た時にここにお肉があふれていると年齢以上に老けて見えることもあります。

実は脇の周囲は余分なお肉がつきやすい部分なのですが、どうして脇横がたるみやすいのかというと以下の理由が挙げられます。

1．姿勢の悪さによるもの
前屈みの猫背姿勢を長時間とっていると脇周囲の筋肉が硬くなります。このあたりは血管やリンパ節があるのですが、血液やリンパ液のめぐりが悪くなると脂肪がつきやすくなります。

2．代謝の低下によるもの
私たちの体は年を取るごとに筋肉量が落ち、代謝機能が低下します。若い時は積極的な運動をしなくても、体内の脂肪はある程度燃焼してくれていましたが、代謝が下がると燃焼しづらくなります。そうなると皮下脂肪として体に付きやすくなります。

ということは…

日頃から姿勢に気をつけること、無理のない範囲で運動を行うことで脇肉のたるみを予防していくことが出来るということです。