春のむくみ・肌くすみの原因は冬の溜め込み？薬膳師がすすめる「老廃物リセット習慣」

冬の老廃物、溜め込みサインとは?

寒い冬の間、私たちの体は冷えから身を守るために代謝が落ちやすくなります。体を温めるために脂肪や水分を溜め込み、活動量も自然と少なくなるため、老廃物も体内に滞りやすくなります。

では、自分の体に老廃物が溜まっているかどうかは、どのように気づけばよいのでしょうか。実は日常の中にいくつかのサインがあります。

例えば、朝起きたときに顔がむくみやすい、夕方になると靴がきつく感じる、体が重くて動くのが億劫になるといった変化です。また、口の中が粘る感じがしたり、肌の透明感が落ちてくすんで見えたりするのも、巡りが滞っているサイン。こうした症状は「疲れているだけ」と思われがちですが、体が排出の準備をしている合図とも考えられます。