やめたらラクになった！朝のNG習慣5つ
朝のちょっとした習慣が、1日の疲れやすさや気持ちの余裕に大きく影響することも。もし心当たりがあるものがあれば、チェックしてみてください。
1. 起きてすぐスマホを見る
出典：写真AC
朝起きてすぐスマホをチェックしていませんか？
寝起きの状態で一気に情報を取り込むと、脳がフル回転してしまい、心と体のバランスが崩れやすくなるともいわれています。その結果、時間を奪われるだけではなく、朝の余裕や集中力が下がってしまい、疲れやすさにつながることも。
まずは起きてすぐスマホを見るのをやめるだけでも、1日のスタートが心地いいものに変わる可能性があります。
2. 自分の朝ごはんを後回しにする
家事や子どもの世話などで忙しいと、つい後回しにしがちな自分の朝ごはん。しかし、朝食を抜いてしまうと、体に急激な負担がかかってエネルギーが不足し、イライラやだるさの原因になることもあります。