疲れているのに眠れない…それ「隠れ緊張」かも？薬膳師が教える自律神経ケア3選

疲れているのに眠れないのはなぜ?

本来、体が疲れていれば自然と眠くなり、深い睡眠に入れるはずです。ところが現代は、日中のストレスや情報量の多さにより、体は疲れているのに脳だけが休めていない状態が起こりやすくなっています。

このとき関係しているのが自律神経です。活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」のバランスが切り替わることで、私たちは眠りにつきます。しかし、交感神経が優位なままだと、体は「まだ活動中」と判断し、眠る準備に入れません。
つまり、「疲れているのに眠れない」ときは、切り替えの問題が起きているのです。

見逃されがちな「隠れ緊張」とは