リズミカルに食べて心もリセット！【ナッツ類】
出典：写真AC
もともと健康のためにナッツを食べる人は多いと思いますが、ナッツは「梅雨だる」の季節のおやつとしても最適。というのも、ナッツには心を穏やかに整える成分が含まれているからです。さらに、ナッツをしっかり噛む動きは脳をリフレッシュさせるリズム運動にもなるため、なんとなくイライラする梅雨の心の力強い味方になってくれます。
ナッツの種類はお好みのものでOK。アーモンドやクルミ、カシューナッツ、マカダミアナッツなど、そのとき食べたいと思うものをためしてみてください。
なお、ナッツを使ったスナックは一部塩分の高いものもあるので、塩分の取りすぎには注意しましょう。