「ママ」以外の自分を取り戻せた、ひとり趣味4選
① ヨガ
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毎日忙しいと、気づかないうちに呼吸が浅くなっています。ヨガで実感できるのは、「ちゃんと呼吸するだけで、こんなに気持ちが変わるんだ」ということ。
難しいポーズではなく、深呼吸しながら身体をゆっくり伸ばすだけ。それだけでも、ガチガチだった肩や気持ちが少しゆるむ感覚があります。
日々の習慣として深呼吸を大切にすることは、心身をすこやかに保つためにもとても重要だと感じています。忙しいママほど、立ち止まって呼吸する時間が必要なのかもしれません。
② ジャーナリング
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