暑熱順化とは「暑さに慣れる力」を育てること
出典：写真AC
暑熱順化とは、簡単にいうと「体を少しずつ暑さに慣らしていくこと」。
厚生労働省の熱中症対策ガイドでも、暑くなる前から汗をかく習慣や適度な運動を取り入れ、体温調整機能を整える重要性が紹介されています。
私たちの体は、急に暑くなるとすぐには対応できません。しかし少しずつ汗をかき、血流を促し、体温調整機能を使うことで、暑さに強い体へと変化していきます。
逆に、冷房の効いた室内で長時間過ごし、汗をかかない状態が続くと、体温調整がうまく働かず、熱中症リスクも高まりやすくなります。