「もう限界」「1人になりたい…」自分を労るママのすきまリセット術

家の中にいると、なぜ脳が休まらないのか

「家でゆっくりしているはずなのに、なんだか疲れが取れない」と感じたことはありませんか？

その原因のひとつに、視覚からの情報過多があります。

家の中には、やりかけの家事、散らかったおもちゃ、家族の気配。目に入るものすべてが「やらなければいけないこと」を思い出させ、脳が無意識に緊張状態を続けています。

看護師として学ぶ中でも、脳が本当にリラックスするためには「処理しなくていい情報の中に身を置くこと」が必要だと感じていました。

そこで効果的なのが、一度外に出て歩くことです。

10分の散歩で、気持ちをリセットするための4つのポイント

難しく考えなくて大丈夫です。以下の4つを意識しながら歩くだけで、心と身体の状態が変わっていきますよ。

①外の空気を吸って、室内の空気感をリセットする