姿勢の崩れや加齢による脂肪にアプローチ！1分キープで引き締めボディ
「若い頃と同じ生活なのに、お腹や下半身に脂肪がつきやすくなった……」と感じていませんか？それは筋肉の衰えや姿勢の崩れ、体がゆがんでいるサインかも。今回は、たった1分伸ばすだけで代謝をアップさせ、ゆるんだ体をすっきり引き締める「筋伸ばしメソッド」をお届けします。
※妊娠中の方、持病がある方、ケガをしている方、体に痛みのある方などは医師に相談し、許可を得てからおこなってください。
※この記事は雑誌『サンキュ！』2023年8月号の特集「私たちの脂肪を落とす10の方法」の内容を一部抜粋・掲載しています。
脂肪を燃やすミトコンドリアを活性化！「ねじれ筋伸ばし」
脂肪が落ちる理由
お腹に脂肪がつきやすくなるのは、脂肪や糖を燃焼してくれる体内のミトコンドリアが、加齢や姿勢のくずれなどによって減ったのが一因。
ミトコンドリアが多く詰まっている筋肉をねじって伸ばせば、ミトコンドリアが活性化し、脂肪や糖をどんどん燃やしてやせやすい体になっていきます。