「やることはまだあるのに、頭が全然働かない…」
そんな感覚に覚えはありませんか？
家事・子育てと仕事を両立する毎日の中で、「なんとなくずっと疲れている」「イライラしやすくなった」と感じている方は少なくないでしょう。
この疲れは体力だけの問題ではなく、実は脳が休めていない「脳疲労」が関係していることが多くあります。マルチタスクが続く毎日だからこそ、意識して脳にお休みを与えてあげることが大切です。
今回は看護師でRYT200（ヨガインストラクター資格）を保有しているSTYLEライターの谷野さおりが、脳を上手に休ませて疲れをため込まない習慣についてお話します。
脳疲労が続くと一体どうなるのか？
脳が十分に休めない状態が続くと、心や身体にさまざまな不調が現れやすくなります。
・集中力が続かず、同じミスを繰り返してしまう
・些細なことでイライラしやすくなる
・身体は動くのに、なんとなくだるい・重い