食べるのを我慢しない！1日1食置き換え」で脂肪を撃退
今回は、1日1食を「おにぎり」と「具だくさんスープ」に置き換えるだけで、程よい満腹感をキープしながらやせられるプロ直伝の脂肪撃退ワザをご紹介します。
5人のお子さんを育てながら20kg減量を達成したダイエットインスタグラマー・にーよんさんのメソッドと、驚きの体験談は必見です！
※この記事は雑誌『サンキュ！』2023年8月号の特集「私たちの脂肪を落とす10の方法」の内容を一部抜粋・掲載しています。
1日1食を「おにぎり＆スープ」に置き換えるだけ！美味しく食べて脂肪を落とす方法
脂肪が落ちる理由
腹もちgoodなスープとおにぎりで、程よい満腹感をキープ！
筋肉量や代謝の維持に実は必須なのが、糖質です。加えてダイエット中にたっぷりとりたいのが、野菜やたんぱく質。そこで1日1食を、おにぎりと腹もち抜群なスープにチェンジ。ゆっくり食べることで満腹感を得られ、食べ過ぎの予防にもなります。