1か月以上も続く夏休み。子どもの予定に合わせて、忙しい毎日を過ごす限界ママには、ちょっとした「隠れ息抜き時間」が必要です。
ほんの少しの時間を無理なく活用するメンタルケアを、アラフォーライターのおおつかはじめさんに紹介してもらいました。
限界を迎えそうなときにもできる「隠れ息抜き時間」
長いお休み期間は、常に子どもと一緒にいる時間が多くなります。
たまには「一人になりたい」と、どうしてもストレスが溜まりがち…。
そんな時は、ちょっとの時間を上手に活用して、自分のメンタルを保ってみましょう。
筆者が、実際に、この方法で「乗り切っている」という方法をお話しします。
朝少しだけ早く起きて確保する自分時間
出典:写真AC
仕事から帰ってきてからは怒涛の時間を過ごしています。座るヒマすらなく、気づけばもう寝る時間…！