毎日疲れが取れない原因は、無意識の「だらだら夜更かし」にありました。睡眠を妨げる習慣やストレスを「引き算」して、ぐっすり眠れる夜習慣を手に入れるアイデアをご紹介します。
元・汚部屋の住人くーさんが実践する、寝室の整え方から固定費の見直しまで、無理なくぐっすり眠れる工夫は必見です。
※この記事は雑誌『サンキュ！』2024年9月号の特集「夏は引き算でシンプルに暮らそう」の内容を一部抜粋・掲載しています。
心身ともに疲れやすいお年頃だから「寝不足の元」を引き算
よく寝ることは健やかに暮らすために大切なこと。
眠りを妨げるストレスや夜更かしの元を引き算したら、睡眠時間が２〜３時間も増えて夏バテとは無縁に！
睡眠時間を2〜3時間増やすために、くーさんはどんな「引き算」をしたのでしょうか？毎日を元気に過ごすためのコツを見ていきましょう！