1年で24kgのダイエットに成功した「ねこくらりえ」さんが教える、無理なく健康的に体を整えるためのミッションをご紹介します。
きつい制限やハードな運動ではなく、食事の時間や内容を見直す「正しい食習慣」を身につけて、一生モノのやせ体質を目指しましょう！
※この記事は雑誌『サンキュ！』2025年11月号に掲載「ねこくら流 からだ整えミッション」の内容を一部抜粋・掲載しています。
これが、ダイエットの正解。食事の適正、適量を見極めよう！
ダイエットがうまくいかなかった時期、すぐに結果を出そうとして、きつい食事制限やハードな運動で挫折を繰り返していました。
そこで学んだのが、ダイエットはスピードではない。 適正、適量を食べる「正しい食習慣」を続けるのが何より大事なんだ！ということです。
バランスがよい食事をほどよい量食べていれば、空腹と闘う必要はありません。 苦しくないから長続きし、ゆっくりですが必ずやせていきます。
というわけで今回は、食事をゆっくり食べる習慣作りからゆるっとスタート。 さらに、おやつや肉選びのコツ、口に入れるものを写真に撮るなどして、自分が食べているものや量を客観視するといった8つのミッションにトライ。