朝の自分の放置をやめた！忙しい朝に内側から美しくなる「5分習慣」

朝起きたら朝食の準備や洗濯・子どもの身支度など、気づけば自分のことは後回しになっていませんか？

そんな忙しい朝こそ、ほんの5分だけ自分のための時間をつくってみるのもおすすめです。

今回は、ヨガの国際資格RYT200とナチュラルビューティスタイリストの資格を保有しているSTYLEライターの谷野さおりが、毎朝実践している「内側から自分をいたわる5分習慣」をご紹介します。

朝の5分で「心と体」の巡りを整えるインナービューティ

ナチュラルビューティスタイリストでは、スキンケアなど外側からの美容だけでなく、食事や睡眠・呼吸など、日々の暮らしを通して美しさを考える方法も学びます。

そこで私が朝に取り入れているのが、呼吸・水分補給・朝の光を意識したシンプルな習慣です。