秋のだるさは体のSOS！？40歳をすぎたら見直したい「服装」と「過ごし方」

朝は肌寒いのに、昼間は汗ばむ……。出かけるときに「今日、何を着ていこう？」と迷う季節ですね。

そんななか、「夕方になるとぐったりする」「なんだか体が冷えている気がする」と感じることはありませんか？それは日々の忙しさだけでなく、急激な気温の変化に体が一生懸命対応しようとしているサインかもしれません。

今回は、看護師で薬膳師の薬膳ナースけいこが、この時期を快適に乗り切るための「服装や過ごし方の工夫」と、トイレに入ったついでにサッとできる「お腹の冷えチェック」をご紹介します。

なぜ寒暖差があると疲れるの？

私たちの体は、暑いときには汗をかいて血管を広げ、寒いときには血管をキュッと縮めて体温を一定に保とうとします。これは体に備わった大切な仕組みです。