数年前から流行っているキャベツダイエット。

キャベツダイエットとは、ひと昔前に流行ったような、食事をキャベツに「置き換える」単品ダイエットではありません。

なにより人気の理由は「手軽だけど効果が出る」という好反応の声が多い点。

そこで今回は、キャベツダイエットに迫ります。後半にキャベツダイエットをする人に食べてもらいたいレシピもありますので、ぜひ最後までお付き合いください。

キャベツダイエットとは

キャベツダイエットは、3食の食事とは別にキャベツを食べるダイエット方法です。

ダイエットの流行は季節とともに移り変わりますが、キャベツダイエットの人気は衰え知らずです。


●いつ・どれぐらい食べればいいのか
「キャベツダイエット」には、生のまま食べる方法と軽くゆでて食べる方法があります。

2つに共通しているのは、

「食事前に」
「150g程度（外葉5枚程度）」

食べることです。


●継続期間は？
減量効果を実感できるのは人それぞれ。

数日で実感できた人もいれば、1か月継続してから実感した人もいるので、しばらくの期間続けてみたほうがよいでしょう。