「寝る前にはちみつを食べる」という、ダイエット法をご存知でしょうか。ダイエット法としては異端児とも言える「夜はちみつダイエット」がなぜ人気となっているのでしょうか。

今回は「夜はちみつダイエット」が痩せると言われている真相に迫りました。どうぞ最後までお付き合いください。

「夜はちみつダイエット」とは

夜はちみつダイエットとは「寝る前に大さじ1杯のはちみつを食べると痩せる」と言われている減量方法です。

夜はちみつダイエットを提唱している方の説明によると、はちみつを食べる目的は、栄養素に減量効果があるから食べるのではなく、睡眠の質を上げることにより成長ホルモンの分泌を促すためとしています。

そして寝る前にはちみつを食べることで、脳に十分なエネルギーが送られてて寝ている間に脂肪の燃焼を促す成長ホルモンが多く分泌され、ダイエットにつながるという理論のようです。

寝る前にはちみつを食べることが睡眠の質を上げる理由の科学的根拠は見つけられなかったものの、成長ホルモンは新陳代謝に関わるホルモンなので、もしはちみつが分泌を促すのであればダイエットに効果的といえるでしょう。