「プロテインを摂るとダイエットに良いと聞くけど、本当かしら…」

最近、コンビニやドラッグストアなどで「プロテイン」という文字を見かけることが多くなったと感じませんか？

プロテイン、つまりたんぱく質は私たちの体を作る大切な栄養素ですが、プロテインがダイエットに効果的ならば積極的に取り入れたいですよね。

そこで今回は「プロテインダイエット」について、ご紹介することにしました。特に、普段の生活にどうやってプロテインを取り入れると良いのか、分かりやすくお教えする内容です。

実際によくある質問にもお答えしていますので、ぜひ最後までお読みいただければと思います。

プロテインダイエットとは

プロテインダイエットとは、プロテイン（たんぱく質）を多く含むパウダー状の食品などを使用するダイエット法です。

●期待できる効果
プロテインダイエットに期待できる1番の効果は、代謝アップにより痩せやすい体質に近づくことです。
なぜならたんぱく質は筋肉の原料となる栄養素です。たんぱく質をしっかり摂り、筋肉が増えると基礎代謝（※）が上がりますので、痩せやすくなります。

（※）基礎代謝とは私たちが生きていくのに必要な、最小限に近いエネルギー消費量のことを言います。