20代から肥満体型。50才を過ぎて80kgオーバーだったというfujimaridietさん。57才で再婚し、大好きな人と健康に長生きしたい！と一念発起してダイエットをスタートしたといいます。生活習慣を大きく見直したことで、20kg以上の大減量に成功。健康的な体と心を手に入れることができました。そんなfujimaridietさんに、痩せる生活習慣と太る生活習慣を比べながら、痩せるコツを教えてもらいましょう！

これがビフォーアフターだ！

こちらがビフォーアフターのお写真。23kgという大減量は、まさに人を「別人級」にしてしまうということがよくわかります。フェイスライン、美しいデコルテ、引き締まったウエスト。なによりも、SNS上でのはじけるような笑顔のfujimaridietさん。健康的なダイエットは、体を変えるだけでなく心まで明るくしてくれるのですね！

年齢を重ねてくると、代謝はどうしても下がります。でも、fujimaridietさんによると、「ちょっとした生活習慣」に気をつけていくことで、落ちた代謝をアップしてくれるのだそう。「いそがしさを言い訳にして生活習慣が乱れてくると、どんどん脂肪を溜め込みやすい体になりますよ」といいます。「痩せる生活習慣」をさっそく教えてもらいましょう。