ハワイ在住、現在51才のhikishime50さん。SNSで披露しているhikishime50さんのボディは、まさに圧巻。30才のときよりも、51才となった今の、引き締まったスタイルのほうが圧倒的に美しい！これもコツコツと自宅でのトレーニングを続けてきたからこその結果なのです。さっそくそのコツを教えてもらいましょう。

51才にしてこの美ボディ！

こちらが51才の誕生日を迎えたhikishime50さんの全身スタイル。美しいだけでなく、バランスのとれた健康的な美ボディが印象的です。ここまでのスタイルをつくるには、どれだけストイックな運動を？と思いますが、じつは、自宅トレーニングがメイン。でも、15年にもわたってコツコツと継続しているといいます。ただ、続けるということは決して簡単なことではありません。そのコツから教えてもらいましょう。

宅トレを継続する秘訣

自宅トレーニングは、「無料。人に気を使わない。移動時間なし。24時間いつでもオープン」など、いいことばかりだといいます。ただ、誰の目もないということは、逆にサボっても誰にも何も言われないということ。hikishime50さんの継続のコツは、「やる時にはちゃんとやる！やらない時はやらない！」とメリハリをつけていることだといいます。しっかりと休息をとることも大切で、がんばりすぎても疲労を感じてやる気が失われることも。しっかりと休んだ翌日は、体調不良以外は必ずトレーニングを行うことで、習慣化しているといいます。

簡単な運動から始めて、無理のない程度のトレーニングをコツコツと続けること。これこそがダイエット成功の極意だといいます。