チョコレートが大好きなママ、mariko.uminoさん。以前から、糖質制限をしたり、運動をがんばったりとダイエットに励んでいました。でも、食べることの大切さを知り、食生活を整えたことで、スルッと9kgの減量に成功。しかも、大好きなスイーツを我慢しなくてもいい体になったというのです！その方法をぜひ教えてください。

どうやって9kgも痩せたの？

こちらがビフォーアフターの写真。フェイスライン、肩まわりだけでも大きな変化ですよね！大好きなチョコレートの食べすぎで、以前はニキビにも悩んでいたといいますが、アフターの写真を見るとお肌もツヤツヤ。

3食をバランスよく食べる、よく噛む、野菜を先に食べるなど、食習慣を変えたことで、自然と痩せる体に変わっていったのだそう。しかも、大好きなスイーツを我慢しているわけではありません。毎日スイーツは食べていますが、日々の食事で体に必要な栄養がいきわたっているため、ほどよい量で満足する体に。

どんな食生活を送っているのか、ある日の1日の食事を教えてもらいましょう。