30代後半のtabeyase_diet_yukoさん。若いころから食べないダイエットを繰り返してはリバウンド。出産後、体調不良の影響で体重の増減を繰り返し、食べることが怖くなってしまったといいます。でも、自分の健康を考えて、一念発起。3食、バランスよく食べて健康な体をつくることから始めたところ、スルスルとダイエットにも成功！結果として、13kgの減量に成功しました。tabeyase_diet_yukoさんのダイエットのコツを教えてもらいましょう。

痩せたいと思ったとき、何をしますか？

痩せたいと思ったとき、「お米を食べる量を減らそう」と考えたことはありませんか？じつは、tabeyase_diet_yukoさんもその1人。でも、お米を減らしたことでおなかはすき、いつも空腹との戦い。頭のなかは、食べものでいっぱいだったといいます。

痩せたいからやめた

お米を減らしたことでおなかがすき、「チョコレートを1粒だけ…」と思ったら「いつの間にか1箱食べていた」なんてこともあったといいます。食べないことで体は飢餓状態に。ストレスがたまり爆発してしまうことを身をもって体験したtabeyase_diet_yukoさんは、「これでは痩せない」と考えかたを大きく変え、お米を食べる量を増やすことに。