冷え込む季節、眠るときは朝まで体を冷やさず快適にすごしたいものです。

冬場は掛け布団1枚ではなく毛布と組み合わせて使う人が多いと思いますが、毛布を掛け布団の下にするか上にするか、迷った経験のある人もいるのでは？

じつは専門家によると、賢い布団の使いかたのカギを握るのは、"気候"だというのです。

今回は、気象予報士・防災士・野菜ソムリエとして活躍する植松愛実さんに、冷え込む季節に知っておきたい、布団の中の"気候"について解説してもらいます。

「寝床内気候」とは

寝具と人との間の空間における気温や湿度の状態を「寝床内気候（しんしょうないきこう）」と言います。

通常、気候という言葉は「東北地方の気候」や「地中海性気候」という具合にかなり広い範囲において使うので、それらに比べるとかなりミクロな気候です。

この"気候"は、だいたい気温33度前後、湿度が50％前後だと人は快適に眠れるとされています。

これだけ聞くと単純な話のようですが…、実際にこの"気候"にたどり着き、さらに朝起きるまで保つことは容易ではありません。

そのため様々な研究者やメーカーが、被験者に協力してもらって大規模なアンケート調査を行ったり、発汗サーモマネキンと呼ばれる特殊な人形を使って温度・湿度を計測したりして、論文も多く出されています。

逆に言うと、そこまで深く研究する必要があるくらい、寝床内気候は奥深い世界なのです。