主婦の強い味方、業務スーパーにはたくさんのスイーツがあります。そのなかでも、ヘルシーで食べ始めると止まらなくなる神おやつがあるのだとか…。

今回は、ほんのりした甘さでからだに優しい！コスパ抜群のおやつを、業務スーパーマニア歴17年のわんたるさんに教えてもらいました。

そのままパクッと食べられる「ハスの実」

業務スーパー「ハスの実」は1袋105円。50gたっぷり入っています。

ハスの実はひよこ豆のような形で、日本ではあまりなじみがないですが中国や東南アジアではよく食べられます。甘く味つけしてデザートや飲み物に入れたり、炊き込みご飯の具などにもするそうで、栄養価も高いです。

乾燥しているハスの実もあり、戻して柔らかくするといろいろなお料理に使えます。今回は、皮をむいてシロップに漬け込んであるタイプなので、そのまますぐに食べられます。

気になるカロリーは？

栄養成分表示を見ると、1袋（50g）あたりのエネルギーは98kcal。低カロリーなので罪悪感ゼロで楽しめます。