自分に合わないダイエットで体も心も不調だったという____ayk91さん。健康的に食べて、適度に体を動かすダイエットに切り替えたことで、美しいスタイルと健康な心を取り戻したといいます。いったいどんなダイエットをすれば、これほどの美ボディになれるのでしょうか？____ayk91さんのダイエットのポイントを具体的に教えてもらいましょう。

糖質制限はしていません

長年、「糖質＝太る」と考えて、過度な糖質制限をしていたといいます。でも、自分には合わず、我慢するダイエットのストレスで、逆に「暴食」につながってしまいました。今は、お米もしっかりと食べることに。ムダ食い、食べすぎが減り、健康的に痩せる大きなきっかけとなりました。

5分だけでもストレッチ！

ストレッチを日課にしています。むくみや姿勢の改善、足痩せにもストレッチがおすすめだといいます。たった5分でもいいので続けること。フォームローラーやボールなどをつかって、自分なりの方法で体をほぐす習慣を身につけました。