腸活のために、毎朝ヨーグルトを食べているという方は多いですよね。腸内環境を整えるだけでも美肌効果は高まりますが、さらに、美肌効果を高めるヨーグルトと相性抜群の食材があるんです。

今回は、ヨーグルトと合わせると、お互いの美肌効果を高めることができる組み合わせを、看護師・薬膳師としての知識を活かした記事を得意とするライターの薬膳ナースけいこさんに教えてもらいました。

そもそもヨーグルトに美肌効果がある

ヨーグルトには、肌の代謝を助けるタンパク質が含まれています。また、ビタミンAやビタミンB12といった皮膚、粘膜の健康を保つ栄養素が豊富です。

また、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌は腸内環境を整える効果がありますが、腸内環境が良い人ほど肌が美しいことが立証されており、ヨーグルトが美肌に良いことがわかります。

薬膳では、肌を潤す効果があると考えられており、乾燥肌の方にオススメすることが多いです。

ヨーグルトに入れるといい食材は？