色々な食材の価格が高騰して、なかなかフレッシュなフルーツを買うのがためらわれる…。といったことはありませんか？そんな時は、保存がきいて少量ずつ購入することも可能なドライフルーツを活用してみてはどうでしょう。健康にも美肌にも嬉しい効果がたくさんですよ。

今回は、美肌効果が嬉しいドライフルーツについて、看護師・薬膳師としての知識を活かした記事を得意とするライターの薬膳ナースけいこさんに教えてもらいました。

ドライフルーツの選び方

ドライフルーツってカロリーが高いのではないかと心配される方もいるかもしれません。そんな時は、原材料を確認してみましょう。砂糖を使用しているものもありますが、砂糖不使用のものもあります。砂糖不使用や無添加のものを選ぶと健康的ですね。

また、ドライフルーツの硬い口当たりが気になる方は、「セミドライ」の製品を試してみませんか？水分が35％以上含まれているため、ドライフルーツよりは口当たりが柔らかいですよ。