アラフォー世代のママ、e_slat_namekoさん。「仕事や学業はそれなりにがんばって成果を出してきたけれど、唯一、ダイエットだけは成功できなかった」といいます。自分の写真を見ては卑屈になることもあったというe_slat_namekoさんは、一大決心をして2022年からダイエットをスタート！自分の生活を見直し、食生活を改善。自宅での運動習慣なども楽しく取り入れたことで、-10kgの減量に成功し、現在もキープしているといいます。くわしく教えてもらいましょう！

痩せてキープできてこそダイエット

-10kgの減量に成功し、現在もキープしているというe_slat_namekoさん。ダイエットとは、「痩せることがゴールではない」といいます。せっかく痩せてもすぐにリバウンドをしてしまうような方法はダイエットとは呼べず、真のダイエットとは、「健康的な食事や適度な運動が続く生活」だといいます。つらいダイエット生活を一生続けるの？と思いがちですが、そうではありません。e_slat_namekoさんにとってダイエットの重要なポイントは、自分の「デブ習慣」を改めることだったのです。具体的にどんなことをやめたのでしょうか？3つ教えてもらいましょう。