「エイジングケアとは何か」
「いつから始めたらいいのか」
「アンチエイジングとの違い」

などエイジングケアについて聞いたことはあるけど、よく知らない方も多いのではないでしょうか？

人によってエイジングケアと聞くと、なんとなく「化粧品」「女性」のイメージを持つかもしれませんが、実は20歳頃から性別に関係なく必要になります。

そこで今回は、エイジングケアが幅広い年代で必要な理由を詳しく解説していきます。

エイジングケアの具体的な方法もご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

エイジングケアとは？

エイジングケアとは加齢（エイジング）に応じた手入れ（ケア）をすることで、「現在の状態に応じた手入れ」を意味します。

ちなみに、似たような言葉でアンチエイジング（抗加齢、抗老化）がありますが、これは「いつまでも若々しい心と体を維持すること」です。

●いつからエイジングケアを行うの？
先ほどお伝えしたようにエイジングケアは「現在の状態に応じた手入れ」のことなので、始めるタイミングはいつでも構いません。

ですから年齢などで判断するのではなく、必要だと感じたときに始めるのが良いでしょう。


●20代から始めるのは早すぎるの？
エイジングケアを20代から始めることは、早すぎではありません。

なぜなら、体の状態の指標となる基礎代謝量（※）や骨密度は20歳前後でピークに達し、それ以降は徐々に減少するからです。

つまり20歳前後から自分の体の状態を気にかけ、悩みが深刻になる前にエイジングケアを始めることで、体を維持・改善しやすいと言えるでしょう。

（※）基礎代謝量：生命維持のために最低限必要になるエネルギー量