毎日やることがたくさんで、休んでも眠っても疲れがとれない！といったことはありませんか？
今回は、そんな方におすすめの無料ですぐできる簡単なプチセラピーを、看護師・薬膳師などの資格をもつ薬膳ナースけいこさんがご紹介します。

古典の知恵袋40歳すぎたらこれをやりなさい！

健康づくりに関する古書にこんな言葉があるんです。
「40歳をすぎたら、用事のない時は目をつむっていなさい」
目と耳から入る情報を処理することは体力をかなり消耗する事だということは昔からわかっていたようです。

現代を生きる私たちは、色彩豊かなパソコンやスマートフォンの画面が移り変わるのを多くの時間を使って見ています。目で見たものを脳で処理するのに脳はオーバーワークになりがちです。さらに、耳からくる音の情報は脳に直接届くため音の情報を処理するためにも脳は働いています。
脳に疲労が蓄積すると、自律神経や心の健康、睡眠の質にも影響がでてきます。

そこでおすすめなのが、古くから伝わる健康のプチセラピー「抑目静耳（よくもくせいじ）」です。