ド根性で10kg痩せ、6年間リバウンドなしのダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。

クリスマスからはじまり、忘年会、年末年始…つづくイベントで、体が重い人！
いわゆる年末年始太りを解消するには、ダラダラと続いてしまっている習慣をリセットすることが必要です。

3日間だけ、意識を変えて、2024年を健やかに過ごしましょう！

年末年始太りはウソ？

そもそも、年末年始太りというものは存在するのでしょうか。
「えー、だって、年末年始で私、ひとつスカートが入らなくなったから、あるよ」
そんな声が聞こえてきそうです。

何をもって太ったとするかはむずかしいところですが、ここでは体脂肪が体にたくわえられた状態を太ったとしましょう。1kgの体脂肪をたくわえるには、7,200kcalのカロリーオーバーが必要となります。
本当に12月から毎日ずっと食べ続けて、ろくに動きもしなかったというのであれば、体重が2～3kg増えてもおかしくありません。
本当のところは、太ったのではなく、塩分が多いごちそうや飲酒などによって、むくんでしまった状態の人が多いように思います。