10kgやせて6年間リバウンドなしのダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
ダイエット中でお菓子をひかえている時に、スナック菓子のカリッと食感、そして塩気が恋しくなってしまう時、ありませんか？
100円均一ショップのダイソーで、ダイエット中でも罪悪感なしにカリッ食感を楽しめるスナックを見つけたので、ご紹介します。

おやつは何kcalまで？

ダイエット中におやつなんて食べちゃいけない！と思う人は多いと思います。
もちろん余計なカロリーをとらないに越したことはないですけれども、おやつは心の栄養にもなるので、ガマンしてつらい思いをするよりは、ほどよく食べたほうがダイエットをつづけやすくなります。
食べすぎはいけませんが、ちょっと楽しむのはいいということです！

厚生労働省と農林水産省の共同でつくられた「食事バランスガイド」の中でも、嗜好品である菓子等は200kcal以内におさめるように書かれています。