チャイルドコーチングアドバイザーで、サンキュ！STYLEライターの山名美穂です。

「幼稚園や学校から連絡がくるかもしれない」と、家でもスマホが手放せず、常に緊張状態でいるお母さんがた、いらっしゃいませんか。

自分が家ですごす間、少しでも子どもの心配とスマホから離れる方法はないでしょうか。

第一連絡先を自宅の電話番号にしてスマホを遠ざける

園や学校からの第一連絡先を、ご自身のスマホではなく、家の固定電話にしておきましょう。そうすれば、園や学校はまず自宅に電話をかけてくれるはずです。

自分が自宅にいるなら、固定電話が鳴れば気づけます。きちんと園や学校からの連絡はキャッチできる状態があれば、常にスマホを握りしめてスタンバイしておく必要はありません。

緊急連絡用のつもりが、つい手元のスマホをさわってしまい、せっかくの自分時間をダラダラと潰してしまう危険性も減らせます。

二番目の連絡先を携帯電話番号に。連絡が固定電話止まりなら急ぎではない