管理栄養士のaro_diet_recipeさん。ヘルシーでおいしい、時間がなくてもパパっとつくることができる「痩せうまレシピ」で、食事制限せずに1年で12kg痩せに成功しました。とっておきのヘルシーレシピを教えてもらいましょう。

罪悪感ゼロのおやつ

引用元：出典：Instagramアカウント「aro_diet_recipe」

ダイエット中も、スイーツは我慢したくない！きな粉を入れることでたんぱく質と食物繊維が補えるという、罪悪感ゼロのおやつレシピ「生チョコきなこ」のつくりかたを教えてもらいましょう。

1.ボウルに、きなこ50g、ラカント10g、純ココア10g、無調整豆乳70gを入れて、ゴムベラでよく混ぜます。

2.まとまってきたらラップで包み、四角く形を整えます。

3.冷蔵庫で1時間ほど冷やします。

4.冷やした後、食べやすい大きさに切り、ココアをまぶせば完成！

冷蔵なら3〜5日、冷凍なら約1カ月もつので、夜中の口さびしいときにもおすすめなのだそう。