35年間、ダイエットに失敗した経験は数知れずという、アラフォー世代のママ、chiiiimam48さん。今回のダイエットでは、自分ができることをコツコツと継続。食事管理、体を動かす習慣を身につけて、－8kg痩せを達成しました！そんなchiiiimam48さん、ダイエットを始めて1カ月間がんばったことは、「食事管理のみ」だったといいます。それでも体重は－3kg、体型にも大きな変化があったのだそう。どんな食事管理をしていたのか、具体的に教えてもらいましょう。

1カ月間のビフォーアフター

こちらが、最初の1カ月間のビフォーアフターの写真。運動はまだ始めておらず、食事管理のみでした。それでも、3kg痩せに成功。とくにおなかまわりの大きな変化がわかりますよね。いったい、どんな食事管理をしていたのか具体的に教えてもらいましょう。

ゆるっと糖質制限をしてみた