何度もダイエットに挫折し、「私にダイエットなんて無理…」とずっと思っていたというdarrysan_no_enjoy_dietさん。モデル体型の友だちが、「3分しか筋トレをしていない」という話を聞いて一念発起。むずかしいことをいろいろとやるよりも、「続ける」ことを目標に、毎日コツコツと小さなことを積み上げたことで、なんと1カ月で5kg痩せに成功。最終的には13kg痩せに成功し、2年以上もキープしているというのです。聞きたいことはたくさんありますが、まずは1カ月で5kgも痩せることができた方法から教えてもらいましょう。

1カ月のビフォーアフター

上の写真が、1カ月間のビフォーアフター。「同じかたですよね？」と聞きたくなるほどの変化。お腹まわりは引き締まり、姿勢も美しく、バストアップもしていませんか？これは驚きの変化ですよね。

以前は、ダイエットの方法がわからず、とりあえず激しい運動を始めても3日坊主。3食サラダの生活にしてもお腹がすいてお菓子を食べてしまい挫折。そんなことを繰り返していたといいます。でも、今回のダイエットは、むずかしいことは考えず、ただ「続ける」ことを目標にがんばりました。まずは、1カ月間で結果を出すために、抑えるべきコツを教えてもらいましょう。